image
Главная » 2020 » Май » 05

Наши спортсмены продолжают тренироваться в домашних условиях выполняя все упражнения которые подбирают тренеры.
Сегодня воспитанники тренера - преподавателя Петровой Л.А. выполняют:
Общеразвивающие упражнения
Бег на месте, упражнения на гибкость: махи правой, левой ногой вперед, в сторону каждой ногой. Растяжка. Упражнения на координацию. Наклоны вперёд из положения стоя доставая руками пола. Растягивание поперечным, продольным шпагатом, растягивание, сидя, стопы вместе, колени разводить в противоположные стороны. Приседания. ПРЫЖКИ.Сгибание разгибание рук в упоре лежа
Специальные беговые упражнения.

 

 

... Читать дальше »

Просмотров: 136 | Добавил: ДЮСШ | Дата: 05.05.2020 | Комментарии (0)

План тренировочных занятий 04.05.20 г. тренера - преподавателя Вечкановой М.Н.:
Бег на месте
ОРУ в движении и на месте
Упражнения на гибкость: махи правой, левой ногой вперед, в сторону каждой ногой.
Наклоны вперёд из положения стоя доставая руками пола.
Приседания: руки за голову
Специальные беговые упражнения
ПРЫЖКИ: Выпрыгивания вверх на двух ногах.
Приседания: руки на поясе, левая нога сзади на стуле. Приседания на правой ноге.
«Велосипед»: лежа на спине, руки за голову. Имитация езды на велосипеде
Выпрыгивания вверх из упора лёжа.

   ... Читать дальше »

Просмотров: 135 | Добавил: ДЮСШ | Дата: 05.05.2020 | Комментарии (0)

По плану тренировочных занятий на 04.05. воспитанники тренера - преподавателя Коровина В. В. выполняют разминку (в разминку включены дыхательные упражнения) растяжку, комплекс СФП и ОФП и совершенствуют удары руками «наотмаш»

 

 

 

... Читать дальше »
Просмотров: 134 | Добавил: ДЮСШ | Дата: 05.05.2020 | Комментарии (0)