А вы знали, что во время физических упражнений также стимулируется продукция эндорфинов, которые стимулируют положительные эмоции и уменьшают восприимчивость к боли.
Сегодня по плану тренировочных занятий тренера - преподавателя Петровой Л.А. ребята выполняют:
-Общеразвивающие упражнения БЕГ: на месте
-Упражнения на гибкость: махи правой, левой ногой вперед, в сторону
- Наклоны вперёд из положения стоя доставая руками пола. - - - - -Приседания: руки за голову;
- ПРЫЖКИ: выпрыгивания из приседа;
- Сгибание разгибание рук в упоре
-Специальная физическая подготовка:
- Бег на месте и ускорения на скакалке, вращение скакалки вперед;
- Бег на месте и ускорения на скакалке, вращение скакалки назад.
- ПРЫЖКИ: Прыжки на скакалке: -на двух ногах, -на одной ноге, - двойные на двух ногах, -двойные на одной ноге.
- Скоростно-силовые упражнения:
- Разведение рук в наклоне с утяжелителями;
-
...
Читать дальше »
