Cпорт был и остается важнейшей частью жизни здоровых людей и дарит им массу положительных эмоций
Сегодня учащиеся группы начальной подготовки тренера - преподавателя Вечкановой М.Н. выполняют следующий комплекс упражнений:
- бег на месте
- общеразвивающие упражнения в движении и на месте.
- упражнения на гибкость: махи правой, левой ногой вперед, в сторону
- Наклоны вперёд из положения стоя доставая руками пола.
- Приседания: руки за голову
- специальные беговые упражнения: на месте с высоким подниманием бедра; захлёстывание голени назад; прямые ноги вперёд
- ПРЫЖКИ: Выпрыгивания вверх на двух ногах.
- Приседания: руки на поясе, левая нога сзади на стуле. Приседания на правой ноге.
- «Велосипед»: лежа на спине, руки за голову. Имитация езды на велосипеде
- Выпрыгивания вверх из упора лёжа.
|