Активничаем, заряжаемся энергией тренируемся дома. Учащиеся группы начальной подготовки тренера - преподавателя Вечкановой М.Н. сегодня выполняют:
- бег на месте
- Небольшие прыжки на двух ногах вправо-влево
- Небольшие прыжки на двух ногах вперёд-назад
- Прыжки на месте, поворачиваясь на 90 градусов вправо, затем влево - - - Прыжки на месте – разводя ноги в стороны в момент прыжка
- Упражнения на гибкость
- Специальная физическая подготовка СБУ: на месте с высоким подниманием бедра; захлёстывание голени назад; прямые ноги вперёд
- Выпрыгивания вверх на двух ногах.
- Приседания: руки на поясе, левая нога сзади на стуле. Приседания на правой ноге.
- Развитие двигательных качеств «Велосипед»: лежа на спине, руки за голову. Имитация езды на велосипеде.
- Выпрыгивания вверх из упора лёжа.
 
 
 
|
