Спорт важен в жизни детей и приносит пользу взрослым
Вот такие задания сегодня выполняют воспитанники тренера - преподавателя Петровой Л.А.:
- Общеразвивающие упражнения: бег на месте.
- Упражнения на гибкость: махи правой, левой ногой вперед, в сторону.
- Наклоны вперёд из положения стоя доставая руками пола
-Приседания: руки за голову;
- Болгарские выпады на диване ( одна нога на диване, стоим спиной к дивану);
- Болгарские выпады на диване (смена ног);
- Короткие выпады на месте только на правую ногу;
- Короткие выпады на месте только на левую ногу;
- Короткие выпады с тремя покачиваниями со сменой ног;
- Статика в выпаде;
-Подъем в полуприсед с колен;
- Отведение согнутой в колене ноги стоя на четвереньках;
-Планка с шагами;
-Опускание на бедра в стороны.
- Упражнение «кошечка» .Разгибание грудного отдела. Поза ребенка
|