image
Главная » 2020 » Май » 15 » Польза спорта
10:09
Польза спорта

Ну во-первых, занятия спортом, это безусловное укрепление здоровья.
Во-вторых, психологическое состояние вы тоже спортом улучшаете.
В-третьих, поговаривают, что спорт даже жизнь продлевает, что вполне логично вытекает из первых двух пунктов, крепкое здоровье и прочные нервы, залог долголетия.
Продолжаем тренироваться в домашних условиях
Сегодня воспитанники тренера - преподавателя Петровой Л.А. выполняют:
- общеразвивающие упражнения;
- бег на месте;
- упражнения на гибкость: махи правой, левой ногой вперед, в сторону. Наклоны вперёд из положения стоя доставая руками пола;
- приседания: руки за голову;
- ПРЫЖКИ: выпрыгивания из приседа ;
- сгибание разгибание рук в упоре;
- Овладение общими двигательными навыками. - укрепление мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей;
- специальная физическая подготовка СБУ на скакалке: по 20 секунд 2 подхода
- Бег с высоким подниманием бедра;
- Бег с захлестыванием голени;
- Подскоки;
- Подскоки с закручиванием;
- Подскоки с подтягиванием коленей;
-Бег прямыми ногами вперёд;
-Семенящий бег.

 

 

Подробный фотоотчет можно посмотреть в нашей группе ВКонтакте.


Просмотров: 146 | Добавил: ДЮСШ | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: