Преодолевая лень, сомнения вы становитесь лучше
Учащиеся тренера - преподавателя Петровой Л.А. выполняют:
- Бег на месте.
- Общеразвивающие упражнения.
- Упражнения на гибкость: махи правой, левой ногой вперед, в сторону. Наклоны вперёд из положения стоя доставая руками пола.
- Приседания: руки за голову;
- Выпады:
-Глубокий выпад вперёд правой, левой ногой;
-Глубокий выпад вправо, влево.
-Удержание разноименной руки и ноги;
- Отжимания широким хватом (можно от дивана);
- Лежа на спине ноги под углом 90 градусов опускание и поднимание ноги в исходное положение только правой ноги
- Лежа на спине ноги под углом 90 градусов опускание и поднимание ноги в исходное положение только левой ноги;
- Подъем рук в наклоне с утяжелителями;
- Разгибание рук на трицепс