Чтобы ребенок вырос здоровым и жизнерадостным, организованным и дисциплинированным, ему просто необходим спорт. Ведь спорт - это движение, а движение - это жизнь
По плану тренировочных занятий тренера - преподавателя Петровой Л.А. сегодня ребята выполняют:
- Общеразвивающие упражнения
-Бег на месте.
- Упражнения на гибкость: махи правой, левой ногой вперед, в сторону
- Наклоны вперёд из положения стоя доставая руками пола - -Приседания: руки за голову.
- ПРЫЖКИ: выпрыгивания из приседа.
- Сгибание разгибание рук в упоре.
- Специальные беговые упражнения: Бег на месте и ускорения на скакалке, вращение скакалки вперед. Бег на месте и ускорения на скакалке, вращение скакалки назад.
- ПРЫЖКИ: Прыжки на скакалке: -на двух ногах 100 раз 2 подхода , -на одной по 80 раз по 2 подхода на каждой ноге, - двойные на двух ногах 50 раз 3 подхода, -двойные на одной ноге 40 раз 3 подхода на каждую ногу.
Высокий и низкий старт. Многократные повторения.
Движение руками, правильная постановка ног на старте, положение туловища.