По плану тренировочных занятий тренера - преподавателя Петровой Л.А. сегодня ребята выполняют:
- БЕГ: на месте.
- Общеразвивающие упражнения: (упражнения на развитие гибкости в мышцах, укрепление костно-связочного аппарата, улучшение подвижности в суставах).
-махи правой, левой ногой вперед, в сторону
- наклоны вперёд из положения стоя доставая руками пола
- Приседания: руки за голову;
- ПРЫЖКИ: выпрыгивания из приседа;
- Сгибание разгибание рук в упоре.
Специальные беговые упражнения: на месте с высоким подниманием бедра; захлёстывание голени назад; прямые ноги вперёд.
- ПРЫЖКИ: на одной ноге, на другой ноге, на двух ногах на месте и с небольшим продвижением вперёд.
-Подъем прямой ноги лежа на спине – по 45 секунд на каждую ногу; -Ягодичный мостик;
- Отведение согнутой в колене ноги из положения стоя на четвереньках; - - Боковые выпады