Что такое спорт? Для некоторых спорт — это ежедневные тренировки на пределе человеческих возможностей, для других спорт это развлечение, хобби. Но лишь для избранных спорт — это ЖИЗНЬ!
Сегодня по плану тренировочных занятий тренер - преподавателя Вечкановой М.Н. ребята выполняют:
- БЕГ: на месте
- Общеразвивающие упражнения в движении и на месте.
- Упражнения на гибкость: махи правой, левой ногой вперед, в сторону.
- Наклоны вперёд из положения стоя доставая руками пола.
- Приседания: руки за голову
- Специальные беговые упражнения: на месте с высоким подниманием бедра; захлёстывание голени назад; прямые ноги вперёд
- ПРЫЖКИ: Выпрыгивания вверх на двух ногах.
- Приседания: руки на поясе, левая нога сзади на стуле. Приседания на правой ноге. Выполнить 3-4 подхода по 8-12 приседаний на каждой ноге.
- «Велосипед»: лежа на спине, руки за голову. Имитация езды на велосипеде.
- Выпрыгивания вверх из упора лёжа.