Тренировки положительно влияют на учеников, прививают им любовь к спорту и активному образу жизни, тренируют в них выносливость и умение работать в команде
Сегодняшнее занятие тренера - преподавателя Петровой Л.А. состоит из:
- БЕГ: на месте.
- Общеразвивающие упражнения
- Упражнения на гибкость: махи правой, левой ногой вперед, в сторону. - -Наклоны вперёд из положения стоя доставая руками пола.
- Приседания: руки за голову;
- ПРЫЖКИ: выпрыгивания из приседа;
- Сгибание разгибание рук в упоре.
- В упоре лежа стойка на руках – 45 сек; с опорой на одну руку, другая прямая вверх – 45сек. на каждую сторону.
- Планка – 60 сек. (3 р. через 60 сек. отдыха.);
- Боковая планка – 45 сек. на каждую сторону (2 р. через 30 сек. отдыха)
-Уголок – 60 сек. (3 р. через 60 сек. отдыха)
-Лодочка – 60 сек (3 р. через 60 сек. отдыха.)
- Стульчик у стены – 45 сек. (5 р. через 30 сек. отдыха)
- Упражнения с преодолением веса собственного тела. Быстрый бег на месте.
Силовые упражнения.