План тренировочных занятий с 07.12 по 20.12.2020 г. тренера - преподавателя Маниной Л.И.

2 неделя.docx

1 неделя (1).docx

Доказано, что регулярная игра в волейбол оказывает благотворное влияние на организм человека, но при этом следует помнить, что данная игра относится к травмоопасным. Поэтому, чтобы не повредить мышцы, начинать играть в волейбол следует хорошо размявшись.
Учащиеся тренера - преподавателя Вдовина Н. Н.

... Читать дальше »

Волейбол очень положительно влияет на нервную систему: во время игры она работает на пределе — необходимо следить за быстро передвигающимися игроками, выполнять свою роль, принимать решения. Игра очень эмоциональная, экспрессивная — игроки за довольно короткое время успевают испытать весь диапазон чувств: от горечи упущенного мяча до радости за себя и всю команду за победное очко и выигранный контрольный!
Учащиеся тренера - преподавателя Кисаровой И. В.

  ... Читать дальше »

Владея и активно используя разнообразные физические упражнения, человек улучшает свое физическое состояние и подготовленность, физически совершенствуется.
Учащиеся тренера - преподавателя Петровой Л.А.

Регулярная игра в волейбол оказывает закаливающее действие на организм, повышает выносливость организма.
Учащиеся тренера - преподавателя Кисарова А. И.

Учащиеся тренера - преподавателя Казаковой Т.А.

  ... Читать дальше »

Физические нагрузки усиливают кровообращение, а если вы получаете их на свежем воздухе — все органы.
Учащиеся тренера - преподавателя Князькина В. В.

День с зарядки начинай
Волю лени не давай
Прыгай, прыгай высоко
Будешь бегать далеко
Учащиеся тренера - преподавателя Казаковой Т.А.

Спорт играет чрезвычайно важную роль в жизни детей. Ребенок, занимающийся спортом, не только выглядит здоровее и крепче на фоне остальных детей, но и быстрее достигает различных целей. Спорт вырабатывает в ребенке дисциплину.
Учащиеся тренера - преподавателя Маниной Л. И.

Физическое воспитание позволяет развить у ребенка такие качества, как сила, выносливость, гибкость, ловкость, скорость, а также способствует укреплению мышц, опорно-двигательного аппарата и организма в целом.
Учащиеся тренера - преподавателя Петровой Л.А.

Физическая активность заложена в человека природой, это наша биологическая потребность, которая необходима для развития ребенка так же, как хорошее питание и сон.
Учащиеся тренера - преподавателя Вечкановой М.Н.

План занятий с 7.12 - 21.12.2020 тренера - преподавателя Казаковой Т.А.:
07.12.2020
Бег на месте 10 минут
ОРУ-20 минут(упр. в приложении).
Круговая тренировка: отжимание от пола- 8- 15 раз, поднимание туловища из положения лежа-15-20раз,приседание -20 раз, упор присев, упор лежа, отжимание, выпрыгивание, упор присев- 10-20раз, наклоны, махи -по 20 раз, повторить 3-4 раза.
08.12.2020г.
Бег на месте 10 минут, ОРУ 1 - 20 минут.
Техническая подготовка: движения руками как при беге - 15 секунд, отдых 30 сек, выполнить 3 подхода, перерыв 5 мин, повторить еще 3-4 подхода.
Бег с высоким подниманием бедра, стоя на мест
1 - 15 сек, 3 раза в одном подходе, выполнить 3-4 раза, отдых- 3 минуты, всего 3- 4 серии
Прыжки со скакалкой- 1000- 1500 раз, упражнения на гибкость.
09.12.2020г.
Бег на месте 15 минут, ОРУ-20 минут , гибкость - махи - по 50 раз на каждую ногу, махи в сторону - 50 раз,выпады- ... Читать дальше »

Спорт помогает открывать красоту и в самом человеке, испытывая и закаляя одновременно его мужество, самообладание, волю, характер. Он дарит здоровье, силу и высокое эмоциональное переживание. Он учит нас не бояться трудностей, помогает познать самого себя, почувствовать локоть товарища.
Учащиеся тренера - преподавателя Петровой Л.А.

... Читать дальше »

После тренировки, даже при физической усталости почти всегда ощущаются повышение морального духа, улучшение психического состояния, активизация жизненного тонуса и прилив сил. Мозг получает допинг, в результате чего мы можем быстрее справляться с задачами и подходить к их решению более креативно.
Учащиеся тренера - преподавателя Петровой Л.А.

Спорт играет важную роль не только для физического развития ребенка, но и для формирования психических и нравственных качеств ребенка. Человек как личность формируется в процессе общественной жизни: в учебе, труде, в общении с людьми. Физическая культура и спорт вносят свой вклад в формирование всесторонне развитой личности.
Учащиеся тренера - преподавателя Петровой Л.А.

... Читать дальше »

Целью спортивной тренировки является подготовка к спортивным состязаниям, направленная на достижение максимально возможного для данного спортсмена уровня подготовленности, обусловленного спецификой соревновательной деятельности и гарантирующего достижение запланированных спортивных результатов.
Учащиеся тренера - преподавателя Панферова М.В.

... Читать дальше »