Физическая нагрузка обогащает ткани твоего организма кислородом и питательными элементами, что повышает твой уровень энергии. Неспроста зарядка так называется: делая упражнения, ты заряжаешься.Поэтому тренируемся в домашних условиях и заряжаемся энергией
По плану тренировочных занятий тренера - преподавателя Вечкановой М.Н ребята сегодня выполняют следующие упражнения:
- медленный бег 2 мин. По небольшому кругу в комнате: ходьба гусиным шагом, «тараканчик» спиной, лицом, правым и левым боком. Все задания выполняются по 30 сек.
-упражнения на гибкость и общеразвивающие упражнения;
- Специальная физическая подготовка СБУ: на месте с высоким подниманием бедра; захлёстывание голени назад; прямые ноги вперёд. - - Принять упор руками о стенку (дверь, спинку стула), ноги на расстоянии 80-120 см от стены. Бег в упоре – 30-50 движений (10-15 сек). Темп наращивать быстро, но плавно.