Люди, занимающиеся спортом, быстрее принимают решения, получают лидерские навыки
Продолжаем тренироваться в домашних условиях
По плану тренировочных занятий тренера - преподавателя Петровой Л.А. сегодня ребята выполняют:
-бег на месте;
- общеразвивающие упражнения (упражнения на развитие гибкости в мышцах, укрепление костно-связочного аппарата, улучшение подвижности в суставах);
-упражнения на гибкость: махи правой, левой ногой вперед, в сторону-50 раз каждой ногой.. Наклоны вперёд из положения стоя доставая руками пола;
- приседания: руки за голову;
- прыжки выпрыгивания из приседа;
- сгибание разгибание рук в упоре;
- специальные беговые упражнения;
- ОФП с собственным весом;
- ходьба выпадами (варианты) до утомления в мышцах ног