Спорт – работа, преодоление себя, развитие выносливости, терпения. Физическая активность – широкое понятие, подразумевающее разнообразные передвижения и тренировки без установки на достижение определенного результата
Учащиеся группы начальной подготовки тренера - преподавателя Вечкановой М.Н. выполняют:
-Медленный бег
-Упражнения на гибкость и общеразвивающие упражнения
-Специальные беговые упражнения:
Пружинка
Подскоки
Бег с высоким подниманием бедра
Бег с захлестыванием голени
Прыжки с ноги на ногу
Бег на прямых ногах
Семенящий бег
-Силовые упражнения (использовать детские гантели по 0,5-1 кг)
Присед с гантелями (гантели у плеч) – 3 сета по 8 повторений
-Упражнения на гибкость 15 мин.
Прыжки на скакалке 80 раз.
Махи из положения лежа 3х15р на каждую ногу
Медленный бег 2 мин