Тело человека создано для движения. Ноги идеально подходят для бега и ходьбы, руки для бросания, удержания тяжестей, для плавания. В движении человек прекрасен
Тренер - преподаватель Петрова Л.А. на сегодня задала следующий комплекс упражнений:
- БЕГ: на месте.
- Общеразвивающие упражнения. Упражнения на гибкость: махи правой, левой ногой вперед, в сторону. Наклоны вперёд из положения стоя доставая руками пола.
- Приседания: руки за голову
- Выпады: -Глубокий выпад вперёд правой, левой ногой;
- Глубокий выпад вправо, влево.
- Специальные беговые упражнения: Бег на месте и ускорения на скакалке, вращение скакалки вперед. Бег на месте и ускорения на скакалке, вращение скакалки назад.
- ПРЫЖКИ: Прыжки на скакалке: -на двух ногах 100 раз 2 подхода , -на одной по 80 раз по 2 подхода на каждой ноге, - двойные на двух ногах 50 раз 3 подхода, -двойные на одной ноге 40 раз 3 подхода на каждую ногу.