Тренированность придает уверенность в себе, люди, занимающиеся спортом, меньше подвержены стрессу, лучше справляются с беспокойством, угнетенностью, гневом и страхом
По плану тренировочных занятий тренера - преподавателя Петровой Л.А.:
- Общеразвивающие упражнения.
- БЕГ: на месте.
- Упражнения на гибкость: махи правой, левой ногой вперед, в сторону. Наклоны вперёд из положения стоя доставая руками пола.
- Приседания: руки за голову;
- ПРЫЖКИ: выпрыгивания из приседа;
- Сгибание разгибание рук в упоре.
- Разведение рук с отягощением (подручный предмет);
- Разведение рук в наклоне;
-Разгибание рук на трицепс;
-Отжимания узким хватом;
-Вращение снаряда над головой (подручный предмет).
- Заминочный бег на месте.
- Упражнения на расслабление мышц. ЧСС-80-90 уд. в мин.
- Упражнение «кошечка».
- Разгибание грудного отдела. Поза ребенка.