Осень — идеальное время для бега: нет изнуряющей жары, а до зимних холодов еще далеко. Именно поэтому большинство крупных марафонов проходят осенью. Однако, часто приходится тренироваться в дождь или сильный ветер. Как известно, для бега нет плохой погоды, есть плохая экипировка. Мы собрали основные правила экипировки для бега на улице осенью, подсказали, что надевать в разную погоду.
Одежда для бега осенью: 5 основных правил
Эти простые правила помогут провести с пользой беговую осень, полюбить осенний бег и не заболеть.
Принцип многослойности одежды
Принцип многослойности подразумевает 2, 3, иногда 4 слоя одежды. Для бега осенью можно ограничиться 2 слоями: первый слой обязателен, второй и третий можно менять в зависимости от погоды и интенсивности тренировки.
У каждого слоя одежды есть свои функции:1 слой отводит влагу и сохраняет кожу сухой — синтетичес ... Читать дальше »

Осенняя, солнечная, теплая погода позволяет проводить тренировочный процесс на свежем воздухе. Тренеры готовят спортсменов к районным и областным соревнованиям по легкой атлетике.

... Читать дальше »

Родителям, детям и особенно подросткам иногда нужно выговориться, а лучше — пообщаться с профессиональным психологом. Это можно сделать анонимно по Детскому телефону доверия.
Основные принципы работы Детского телефона доверия:
Бесплатность – звонок любой продолжительности на Детский телефон доверия 8-800-2000-122 абсолютно бесплатный с любого мобильного или стационарного телефона.
Анонимность — общение с консультантом (психологом) Детского телефона доверия полностью анонимно: отсутствует определитель номера, можно представиться вымышленным именем. Консультанты Детского телефона доверия также работают под псевдонимами.
Доступность — действует на всей территории России, позвонить можно из любой точки страны с любого телефона.
Конфиденциальность — содержание разговора останется тайной. Никакая информация об обратившемся за помощью на Детский телефон доверия, а также о тематике его обращения не рас ... Читать дальше »

19 мая в р.п. Новоспасское состоялось первенство Новоспасского района по легкой атлетике. Команда обучающихся МБУ ДО ДЮСШ р.п. Кузоватово в составе: Московаткина Николая, Ермолаева Егора, Стукаловой Полины, Крайнова Ильи, Исаева Никиты, Захарова Анатолия, Чердаковой Арины, Сурковой Олеси, Вилковой Арины и Сергеевой Дарьи приняли участие и показали отличные результаты.
Победителями и призерами стали:
1 место
Крайнов Илья ( дистанция 1000 м);
Исаев Никита (дистанция 400 м);
Стукалова Полина (дистанция 1000 м);
Сергеева Дарья (дистанция 1000 м);
Ермолаев Егор (дистанция 1000 м)
2 место
Суркова Олеся (дистанция 400 м)
3 место
Московаткин Николай (дистанция 400 м)
Благодаря усиленным тренировкам команда легкоатлетов заняли почетное второе место в смешанной эстафете 4х100 м.
Поздравляем участников соревнования и тренера Казакову Тат ... Читать дальше »

На телефоне доверия работают опытные психологи, готовые помочь тебе решить те проблемы в твоей жизни, с которыми ты не можешь справиться самостоятельно
Разговор с опытным специалистом может помочь:
-преодолеть плохое настроение и грусть;
-разобраться в отношениях с родителями, одноклассниками или учителями;
-лучше понять свои чувства и желания;
-обсудить личные проблемы, которыми ты не хочешь делиться с близкими людьми.
Звонок анонимный (ты можешь не сообщать свое имя), бесплатный и конфиденциальный (содержание разговора не разглашается посторонним людям).

11 мая на стадионе "Центральный" р.п. Кузоватово состоялись районные соревнования по лёгкой атлетике в зачет Спартакиады школьников. В мероприятии приняли участие сборные команды общеобразовательных учреждений: МБОУ СШ №1, №3 р.п. Кузоватово, №2 с. Кузоватово, Налейка, Безводовка, .Стоговка, Чертановка, Приволье, Волынщина, Смышляевка, Еделево, Кивать, Чириково. Соревнования прошли в отличной спортивной атмосфере, все ребята были настроены на победу и каждый старался принести победное очко своей команде. Победителями и призерами стали:
Дистанция 100 м.
Среди девушек:
1 место - Вилкова Арина, МБОУ СШ №1 р.п. Кузоватово (тренер Казакова Т.А., Феклин Р.А.);
2 место - Поливанова Екатерина , МБОУ СШ №3 р.п. Кузоватово (преподаватель Борисова Т.Н.);
3 место - Сорокина Елена, МОУ СШ с. Безводовка (преподаватель Гнутов В.М.).
Среди юношей:
1 место - Крайнов Илья, МБОУ СШ №1 р.п. Кузоватово (тренер Казакова Т.А ... Читать дальше »

29 апреля команда легкоатлетов ДЮСШ р.п.Кузоватово (в составе 24 человек) приняла активное участие в открытом первенстве Новоспасской ДЮСШ по лёгкой атлетике "Открытие летнего сезона" среди юношей и девушек.
В программу соревнований входил бег на 60 и 300 метров.
Поздравляем наших спортсменов, занявших призовые места:
Вилкова Арина: бег 60 м -2 место,
Суркова Олеся: бег 300 м-2 место.
Крайнов Илья: бег 60 м-1 место, бег 300 м-3 место.
Исаев Никита: бег 60 м-3 место,бег 300 м-1место.
Вдовин Андрей:бег 60 м-3 место, бег 300 м-2 место.
Степашкин Семён:бег 60 м-2 место.

... Читать дальше »

29 апреля на базе МБОУ ФОСЦ "Орион" состоялся Чемпионат и Первенство г. Ульяновска по восточному боевому единоборству (спортивная дисциплина "КОБУДО") памяти гвардии старшего лейтенанта Владислава Луконина. В соревнованиях принимали участие спортсмена Ульяновского, Кузоватовского, Чердаклинского района и г. Ульяновска, а так же представители Самарской области и Республики Татарстан.
Победителями и призерами в своей весовой категории стали:
Раздел Кобудо - весовая категория:
1 место
Мазаев Глеб;
Исаев Григорий;
Журина Алена;
Исаев Сергей;
Ивашин Иван;
Юрков Руслан.
2 место
Бычков Ярослав;
Базуев Егор;
Базуев Никита;
Варламов Илья;
Ивашин Никита;
Крюков Егор;
Поськин Юрий;
Ерёмина Екатерина;
Ерёмина Ксения;
Назаров Кирилл.
3 место
Ерёмин Алексей;
Куз ... Читать дальше »

26 апреля в спортивном зале средней школы №1 р.п. Кузоватово состоялась товарищеская встреча по баскетболу в рамках Года педагога и наставника, среди сильнейших команд девушек общеобразовательных учреждений МО "Кузоватовский район". Было много напряженных моментов и точных попаданий. Большую лепту в победу своих команд внесли наставники - Татьяна Алексеевна Казакова (команда МБОУ СШ №1 р.п. Кузоватово) и Владислав Викторович Князькин (МОУ СШ с. Еделево).
Встреча завершилась в пользу команды девушек МБОУ СШ №1 р.п. Кузоватово со счетом 52:39. Но, в этой игре не было проигравших! Все участники товарищеского матча получили заряд бодрости и удовольствия от игры и общения.

... Читать дальше »

Каждый ребенок должен знать как вести себя при пожаре.
1. Ребёнок должен знать свой адрес, Ф.И.О. и номер телефона! Выучите эту информацию вместе с ним.
2. Огнеопасные приборы храните в недоступном от ребёнка месте.
3. Показывайте своим примером, что вы выключаете электроприборы, особенно мелкие приборы (утюг, фен, кофеварка, чайник и т.д.)
4. Расскажите, что в деревне или на даче без взрослых нельзя, подходить и включать обогревательные приборы (камины, батареи).
5. Не забывайте напомнить, что «спички – детям не игрушка»!
Ребенок должен знать, что делать, если он видит пламя:
1. Не притрагиваться к огню, а звать на помощь взрослых!
2. Если взрослых нет дома, выйти из квартиры и обратиться за помощью к соседям!
3. Не искать укрытия в горящей квартире!
4. Не спускаться на лифте, а бежать вниз по лестнице!
5. Если квартира заперта, не подд ... Читать дальше »