Постоянные тренировки детей прививают им стремление к физическому самосовершенствованию, воспитывают чувство коллективизма, товарищества.
Сегодня тренером - преподавателем Петровой Л.А. запланировано:
- Потягивающие упражнения с отведением одной ноги назад, руки вверх.
- Наклоны головы вправо – влево, вперед-назад.
- Наклоны корпуса вправо-влево.
- Рыки руками перед грудью
- Круговые вращения руками вперед-назад.
- Наклоны вперед.
- Наклоны назад.
- Выпады.
- Махи ногами у стены – 30 р. на каждую ногу ; махи лицом к стене – 30 р. на каждую ногу.
- Работа рук как при беге на месте.
- Бег на месте с высоким подниманием бедра.
- Бег с захлестыванием голени назад на месте.
- Бег на прямых ногах на месте.
- Упражнения на пресс (неполный подъем корпуса; полный подъем корпуса; подъем прямых ног; скручивания вправо-влево; планка – 1 минута).
- Упражнения на спину (лежа на животе подъем корпуса; подъем только ног; одновременный подъем корпуса и ног; разноименные подъем рук и ног (правая рука-левая нога); лодочка – 60 сек.)
- Стартовый разгон (3-4 беговых шага). Многократные повторения.