План тренировочных занятий 04.05.20 г. тренера - преподавателя Вечкановой М.Н.:
Бег на месте
ОРУ в движении и на месте
Упражнения на гибкость: махи правой, левой ногой вперед, в сторону каждой ногой.
Наклоны вперёд из положения стоя доставая руками пола.
Приседания: руки за голову
Специальные беговые упражнения
ПРЫЖКИ: Выпрыгивания вверх на двух ногах.
Приседания: руки на поясе, левая нога сзади на стуле. Приседания на правой ноге.
«Велосипед»: лежа на спине, руки за голову. Имитация езды на велосипеде
Выпрыгивания вверх из упора лёжа.