Чтобы ребенок вырос здоровым и жизнерадостным, организованным и дисциплинированным, ему просто необходим спорт. Ведь спорт – это движение, а движение – это жизнь.
Сегодня воспитанники тренера - преподавателя Вечкановой М.Н. выполняют в домашних условиях:
-общая физическая подготовка : (на месте)
- прыжки на стопе на двух ногах
- прыжки со сменой ног «разножка»
- высокое бедро
- выпрыгивания
- прыжки с подтягиванием коленей
Выпады 2 x 20 шагов
- боковые выпады 2 x 20 раз
- выпады с выпрыгиванием 2 x 20 раз
- специальные беговые упражнения: на месте с высоким подниманием бедра; захлёстывание голени назад; прямые ноги вперёд.
Силовые упражнения с отягощениями (бутылки с водой или песком) –
Специальные прыжковые упражнения